Сбрасываю последние 10кг правильно!!!

[eriko]

Я похудел на 40кг за 4 месяца неправильно!! Просто кушал очень мало на дробном питании и очень много двигался.

Теперь я буду жрать мясо, орехи, фрукты, немножко гречки. Буду ходить от 15000 шагов в день и 3 раза в неделю тренироваться с тренером в тренажерном зале.

Вес 103.2 кг (последний месяц я ел очень много сладкого и мучного, кстати не потолстел ахахаха потому что фигачил 15000+ шагов день, если готовы так много ходить, может выжрать ведро чего угодно).

Но теперь скидываю на правильном питании последние 10кг.

[eriko]

9 дней прошло, вес 101.1 кг.

Кушаю много мяса, орехов и фруктов. Много бобовых (чечевица, фасоль, нут, горох). Ем сладкое и булочки.

Хожу 30000 шагов в день. Силовые тренировки в тренажерном зале 3 раза в неделю, под присмотром тренера.

[eriko]

Я имею право после всего через что я прошел сделать вывод. Диетой худеть можно только на первых порах, дальше нужно переходить на правильное питание и переключиться на физическую нагрузку в неебических масштабах.