[eriko]

9 дней прошло, вес 101.1 кг.

Кушаю много мяса, орехов и фруктов. Много бобовых (чечевица, фасоль, нут, горох). Ем сладкое и булочки.

Хожу 30000 шагов в день. Силовые тренировки в тренажерном зале 3 раза в неделю, под присмотром тренера.